ハンドメイドランド

プルーンは健康全般に効果があり、栄養価の高い果物として有名ですね。
ただ、日本ではあまり一般的に食べられるものではないので、
便秘解消のためにプルーンを食べている方も少ないでしょう。


でも、プルーンは、ドライフルーツやジャムなどに加工されて、いろんなタイプがあります。
つまり、普通の果物よりも摂取しやすいので、意外に手軽な便秘解消食品でもあるのです。
プルーンには、食物繊維が豊富に含まれています。


食物繊維には、水溶性と不溶性がありますが、このどちらのタイプも含んでいるのが
プルーンの特徴で、便秘に対して改善効果があります。